每日播报!失眠该怎么办_女生失眠该怎么办

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1、失眠又称睡眠障碍，常见于老年人和女性，包括入睡困难、频繁觉醒和清晨早醒。原因有很多，但大致有几种：

2、首先，你需要知道你睡不着的原因。积极寻找并消除原因非常重要。在非疾病状态下，如果是噪音、强光或焦虑、压力等引起的。请记得借眼罩和耳塞帮忙，注意下载一些轻音乐，营造一些轻松的环境和心情。

3、如果试过各种方法还是睡不着，那就只能靠药物了，但是请确定自己没有其他疾病，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、呼吸暂停综合征等。服药前，否则请到医院，请医生为您转诊。

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