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它是公认的“睡眠之果”,睡前吃安神助眠,沾床就睡,一觉到天亮 全球速讯

导语:它是公认的“睡眠之果”,睡前吃一根,安神助眠,沾床就睡着,一觉到天亮!


(资料图)

大家好,我是傻姐,现在很多的年轻人每天闲下来的时间就是抱着手机刷视频,越看越上瘾,要不就是玩多半宿的游戏,就连现在的老年人手机也不离手,所以说现在多数的人睡眠不充足,这也是导致失眠的一个原因。如果说长期下来,人的身体是承受不了的,不管男女老少,没有充足的睡眠,就得不到一个好的气色,看上去一点精神都没有。俗话说的好:“睡美人”,美丽的女人是睡出来的。

因此大家在睡觉之前千万调整好自己的心情,不要去碰一些电子产品,也许电子产品可以给我们的生活带来一些乐趣,解除烦恼,但是一定要在规定时间内去适当的看一些。长期睡眠不足或者是失眠,不但影响精神,还对身体的健康产生极大的影响。很多人在睡前习惯性喝一包纯牛奶,纯牛奶确实可以有助于睡眠,但是除此之外,我们常吃的水果中,有一种比牛奶还要好,它就是香蕉。

说起香蕉,它不但有助于缓解便秘,还可以帮助睡眠。香蕉中含有丰富的维生素B6,它可以帮助睡眠以及缓解女性的情绪。香蕉才是公认的“睡眠之果”。 香蕉不但可以生吃,还可以蒸着吃、烤着、做成各种果酱类。今天小编就和大家分享烤香蕉的做法,外酥里糯,老少皆宜,一起来看看是怎么做的吧!

【烤香蕉】 所准备的食材有:香蕉一根、白芝麻、黄油、鸡蛋黄 、白醋

具体做法:1、香蕉的表皮比较厚,在买香蕉的时候用手去触摸一下,如果手摸上去比较硬,说明香蕉是硬心的,而且表面没有斑点的,建议大家买这种。买回来的香蕉冲洗一下表面,然后把它的头尾切掉,把它在中间切开,一定要切的均匀一些,把它平放在锡纸上。

2、取一个小碗打入一个蛋黄,蛋黄内加入少许的白醋去除腥味,用筷子搅散。切好后的香蕉先涂抹一层黄油,没有黄油也可以不抹,直接刷一层蛋黄液即可。

3、裹好锡纸的香蕉放入空气炸锅内(烤箱也可以),插上电源,150度烤10分钟,10分钟后香蕉上面再撒少许的白芝麻,继续烤5分钟左右即可。香蕉一共烤15分钟,烤完后取出来,满屋子散发着蛋香味,金黄酥脆,看上去特别的有食欲。烤好的香蕉晾凉后再去皮,然后切成大小一样的小块装盘,用牙签插着吃特别的方便,大人小孩都爱吃。

配小贴士 :1、朋友们在挑选香蕉的时候尽量挑选成熟度适中的,这种吃起来才香甜软糯。

2、在烤的过程中一定要掌握在20分钟之内,不然烤的太焦,吃起来口感不好。

大家吃过烤香蕉吗?香蕉还有哪些不同的做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

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