女子跟风踩指压板致出血！医生提醒：这类人群慎用，正确使用有讲究

文字/视频 湖南日报全媒体记者 周顺 通讯员 万凡

日前，有网友发视频称，自己跟练踩指压板时，脚底突然喷血，紧急送医处理。当事人薛女士表示，自己从网上看到踩指压板可以助眠，忍痛踩到20分钟时脚底突然喷血。

如何避免类似事件重演？怎样科学使用指压板？10月15日，长沙市第一医院中西医结合科副主任医师严寒接受记者采访，对上述问题进行解答。

(资料图片仅供参考)

指压板受青睐有原因，出血事件有迹可循

受大众追捧的指压板，是依据“足部反射区”理论设计的健身器材，其表面布满大小不一、排列规则的凸起。人踩踏时，这些凸起可刺激足部不同区域，因此被认为具有按摩足部穴位的作用。

为何指压板能吸引众多人选择？严寒解释：“足底是全身穴位的反射系统，足底穴位按摩对全身内脏功能有调节作用，这一保健功效是大家选择它的主要原因。”

“跑跳过程中足部承受压力大且持续时间长，又未及时察觉身体异常，当局部已出现肿胀时，再受强刺激就会导致破裂出血。”对于薛女士踩指压板突发出血的情况，严寒表示，即便通过穴位和反射保健，也有不少需要注意的地方。

这些人群需慎用，普通人群使用有讲究

并非所有人都适合使用指压板。严寒明确指出了几类需谨慎使用甚至禁用的人群：

身体气血虚弱者：像孕妇、儿童、超高龄人群，以及大病初愈的人，本身气血较弱，在强刺激下可能出现头晕，甚至明显不适。

血压偏高、易受刺激者：这类人群在中医里被称为“肝阳上亢”型人群，不适合使用指压板。

糖尿病足患者：糖尿病足患者末梢循环供应较差，只要有细微伤口，就可能导致局部坏疽。

大体重人群：大体重人群进行跑跳等运动时，关节压力较大，建议待体重降至一定程度后再使用指压板。若盲目在指压板上跑跳，极易造成关节损伤、扭伤，还没达到健身目的就损害身体。

与此同时，对于普通市民或有健身保健需求的运动爱好者，严寒也给出了具体使用建议：

首先，要遵循“循序渐进”原则，以身体适应度为宜。严寒指出：“指压板的穴位刺激原理与踩石子路相似，但需科学适配。新手建议穿袜或垫软布踩踏，以缓慢踏步为主，一旦出现局部刺痛、出汗等不适症状需立即停止，这是避免软组织损伤的关键。”

其次，要控制运动幅度。足底在指压板凸起的刺激下敏感度升高，跑跳等大幅度动作会显著增加踝关节不稳风险，易引发扭伤甚至骨折，因此需以缓慢行走为主要方式。

最后，要选对使用时间。“若以助眠为目的，则需避免睡前两小时内进行强刺激操作。”严寒解释，足底按摩虽能舒缓神经，但临近睡眠时的剧烈刺激反而可能影响入睡节律。

“把握好用力强度、操作方法与时长，循序渐进地进行，足底刺激确实能起到疏经活血、缓解疲劳的作用。”她特别提醒，有基础疾病的患者务必在医生指导下使用，尤其是糖尿病足、平足畸形等人群，需结合足部条件评估适用性。

作者：周顺

责编：李传新

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来源：湖南日报