每日消息!张建军：如果自己不生孩子，以后如何养老呢？

“如果不生孩子，老了怎么办？”

(资料图片)

这大概是很多选择不生育的朋友，被问得最多，也最容易焦虑的问题。

没有子女兜底，老了谁来照顾？生病时谁来签字？养老金够不够花？孤独感该怎么扛？这些担忧，成了压在不少人心里的石头。

但其实，“养儿防老”早已不是唯一的出路。破解未生育者的养老困局，关键不在于纠结“有没有孩子”，而是找到一套科学、系统的规划方案。

今日，便借助中国自主知识养老理论体系，为大家梳理一套从“当下筹备”至“晚年照护”的完整路径，祝您把养老主动权牢牢握在自己手里。

一、什么是养老？

站在老年人的角度，我们采用《全生命周期养能力发展与医养结合：理论和实践》（作者：张建军）这本书对养老概念的定义，它简洁且富有逻辑性：养老是一个人60周岁以后，基于自身意愿、身体状况、经济条件等因素，主动或者被动选择的生活方式。

在60周岁之前，我们主动或者被动选择的生活方式，那叫工作、拼搏、建功立业或养家糊口。而未成年人主动或者被动选择的生活方式，则被称为养小、成长。

养老，是完整人生旅程中的一个阶段，它有着独特的意义和价值。

二、养能力，才是关键

“养能力”这一概念，同样是《全生命周期养能力发展与医养结合：理论和实践》中提出的本土标志性概念。其生成逻辑是：人类最基本的生活方式由被养、自养和养他人这三种状态组合而成，而决定一个人处于被养、自养以及养他人状态的内在力量，称为养能力。其核心定义为：一个人打理自己、养活自己，以及打理他人、养活他人的能力之和。这一概念深刻揭示了人类生存与发展的本质能力，具体可从两个维度理解：打理自己、养活自己体现个体的自养能力，涵盖生活自理、经济独立、健康管理等维持自身生存的基础能力；打理别人、养活他人则体现养他人能力，包括对家庭成员的照护支持、对社会的价值贡献等延伸性能力。这两种能力在人生不同阶段动态变化——未成年时期以培养发展养能力为主，成年时期以贡献养能力为重点，老年时期则逐渐转向自养能力的强化与维护。

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